Mostrando postagens com marcador Beleza. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Beleza. Mostrar todas as postagens

Pequenos cuidados elevam autoestima feminina

Cuidados rápidos, como fazer as unhas, ajeitar as sobrancelhas ou cuidar dos cabelos, são alternativas práticas para manter o bem-estar

Em meio à rotina intensa de trabalho, estudos e tarefas domésticas, muitas mulheres acabam deixando o autocuidado em segundo plano. Ainda assim, reservar alguns minutos para si pode fazer diferença não apenas na aparência, mas também na forma como elas se sentem ao longo do dia.



Procedimentos simples, como cuidar das unhas, arrumar as sobrancelhas ou tratar os cabelos, têm se tornado alternativas práticas para quem busca bem-estar mesmo com pouco tempo disponível.

A procura por esse tipo de serviço acompanha o crescimento do setor de beleza, que, segundo estimativas da consultoria McKinsey Global Institute, pode movimentar cerca de US$ 580 bilhões até 2027.

Para a sócia-fundadora e diretora de inovação da rede Bessie Beauty Club, Camila Drummond, a busca por soluções rápidas reflete uma mudança de mentalidade entre as mulheres.

“Cada vez mais, mulheres buscam soluções práticas que caibam na agenda sem abrir mão da qualidade. Serviços rápidos e eficientes permitem encaixar um momento de autocuidado no intervalo do almoço ou antes de um compromisso importante. A proposta é simples: menos culpa por ‘tirar um tempo para si’ e mais consciência de que autoestima também é prioridade”, afirma.

A ideia dos chamados serviços express é justamente oferecer resultados em pouco tempo, sem exigir longas horas no salão. Entre os mais procurados está a hidratação capilar, que ajuda a devolver brilho e maciez aos fios em poucos minutos.

“No modelo express, o tratamento é otimizado para agir rápido, perfeito para quem quer recuperar os fios sem passar horas no salão”, explica Camila.

Outros cuidados rápidos também fazem parte da rotina de muitas mulheres, como a manicure, que transmite sensação de organização e atenção aos detalhes, e o design de sobrancelhas, que ajuda a valorizar a expressão do rosto.

“Um design bem feito ilumina a expressão e realça os traços naturais”, ressalta.

Há ainda técnicas práticas, como a depilação facial com linha, indicada para remover até os pelos mais finos com precisão, especialmente em áreas mais sensíveis.

Para muitas mulheres, esses pequenos rituais representam mais do que estética: são momentos breves de pausa em meio à correria, capazes de renovar a disposição e fortalecer a autoestima.

Soluções práticas para disfarçar fios brancos

Com a chegada dos primeiros fios brancos, muitas recorrem à coloração, mas retoques frequentes e horas no salão nem sempre cabem na rotina feminina.

Os primeiros cabelos brancos costumam provocar incômodo em muitas mulheres. Embora o embranquecimento dos fios faça parte do processo natural de envelhecimento, especialistas apontam que alguns hábitos do dia a dia podem influenciar no surgimento precoce das mechas grisalhas.



Durante muito tempo, esse processo foi associado quase exclusivamente à genética e ao avanço da idade. Hoje, porém, já se sabe que fatores como estresse constante, alimentação pobre em nutrientes, noites mal dormidas e o tabagismo também podem acelerar o aparecimento dos fios brancos.

Cuidar da saúde capilar e do estilo de vida pode ajudar a retardar esse processo. Manter uma alimentação equilibrada, rica em ferro, zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes, além de controlar o estresse e investir em cuidados com o couro cabeludo, são medidas que contribuem para preservar a coloração natural por mais tempo.

Quando os primeiros grisalhos surgem, a coloração costuma ser a alternativa mais procurada. No entanto, a necessidade de retoques frequentes e os longos períodos no salão nem sempre se encaixam na rotina de muitas mulheres.

De olho nesse comportamento, o setor de beleza tem apostado em tecnologias que prometem praticidade sem abrir mão da naturalidade. Entre as novidades estão métodos de pigmentação que atuam apenas nos fios brancos, evitando mudanças na tonalidade original do cabelo.

“A mulher de hoje não quer mais transformar completamente a própria imagem a cada retoque. Ela quer manter sua identidade, cuidar do cabelo ao longo do tempo e ter soluções que se encaixem na rotina”, explica Jefersson Kuhn, especialista e fundador da Gloss Express.

Segundo ele, a técnica de pigmentação seletiva aproveita características naturais do próprio fio para garantir um resultado mais discreto.

“A proposta é simples: agir apenas onde há ausência de melanina. Como os fios brancos apresentam maior porosidade e cutículas mais abertas, eles absorvem os pigmentos com mais facilidade. Já os fios pigmentados, protegidos pela melanina, dificultam a adesão da cor, impedindo alterações perceptíveis na tonalidade original. O resultado é uma cobertura uniforme, natural e discreta”, comenta Jefersson.

A proposta acompanha uma mudança no comportamento de consumo. Em vez de transformações radicais ou procedimentos demorados, cresce a procura por soluções que respeitem a saúde dos fios e se adaptem ao ritmo acelerado da rotina feminina.

Nesse cenário, o cuidado com os cabelos passa a valorizar mais a identidade e o bem-estar, priorizando resultados naturais e manutenção simplificada no dia a dia.

Erros comuns no cuidado dos cabelos

Descuidos simples na rotina podem comprometer saúde e brilho

O hairstylist Márcio Borges, especialista em mega hair e coloração, alerta para pequenos descuidos que muitas pessoas cometem ao cuidar dos cabelos em casa. Segundo ele, hábitos simples, como usar produtos inadequados ou desembaraçar os fios de forma errada, podem causar ressecamento, quebra e desbotamento da cor.



“Um dos equívocos mais frequentes é utilizar produtos inadequados para o tipo de cabelo. Shampoos ou condicionadores errados podem ressecar, deixar o cabelo pesado ou até acelerar o desbotamento da cor” , explica o hairstylist para o iG Delas.

Outro ponto crítico é o uso de ferramentas de calor sem proteção.

"Chapinhas e secadores são ótimos aliados, mas sem o protetor térmico correto podem queimar o fio e causar quebra. Vejo muitos clientes chegarem ao salão com os cabelos enfraquecidos justamente por negligenciar esse cuidado simples”, alerta.

A maneira de desembaraçar os fios também faz diferença. Márcio orienta que o penteado deve ser feito de baixo para cima, começando pelas pontas com delicadeza, e só depois subindo até a raiz, evitando quebras desnecessárias.

Quem investe em coloração ou mega hair precisa redobrar a atenção.

“Tinturas e extensões exigem manutenção específica. Não adianta gastar no salão e depois aplicar qualquer produto em casa. É essencial usar linhas profissionais que preservem a cor, o brilho e a saúde dos fios” , recomenda.

Como tratar cabelo loiro esverdeado

A mudança aparece após contatos repetidos com água tratada, especialmente de piscina, e não é causada pelo cloro, mas pelo acúmulo de metais.

Com a chegada do calor, a rotina de sol e piscina traz um efeito colateral conhecido por quem tem cabelos claros: o reflexo esverdeado nos fios.



O fenômeno, comum durante o verão, costuma aparecer após banhos frequentes em piscinas e não está ligado ao cloro, como muita gente imagina.

De acordo com Vanessa Cardozo, gerente educacional da Donatti Cosméticos, a mudança de cor tem outra origem.

“A cor amarela residual do cabelo loiro misturada com a cor azul/ciano do depósito de cobre resulta visualmente na cor verde, tornando o esverdeado muito mais perceptível do que em cabelos escuros, onde o verde se mistura com a cor natural sem grande alteração visual”, explica.

O cobre está presente na água tratada e tende a se depositar com mais facilidade nos fios claros, especialmente durante o verão. Isso acontece porque a manutenção das piscinas é intensificada e o sol contribui para deixar o cabelo mais vulnerável.

“Além disso, o calor e o sol contribuem para os fios ficarem mais porosos e, portanto, o cabelo se torna mais vulnerável. Os metais também têm a fixação facilitada nos fios pelo sol, mar e suor”, afirma Vanessa.

Cabelos loiros, principalmente os descoloridos, sofrem mais com o problema. A abertura das cutículas durante processos químicos facilita a absorção de resíduos presentes na água.

“O processo de descoloração abre as cutículas do cabelo, tornando-o mais poroso. Com isso, o cabelo absorve com mais facilidade as substâncias presentes na água do chuveiro ou da piscina, como o cobre”, complementa a especialista.

Para evitar o esverdeado, algumas medidas simples fazem diferença.

  • Molhar o cabelo com água limpa: quando o fio já está saturado de água, ele absorve menos metais da piscina;

  • Aplicar um leave-in ou óleo natural: cria uma barreira na fibra, diminuindo a fixação do cobre;

  • Usar produtos específicos para proteção solar e térmica: ajudam a selar levemente as cutículas e reduzem a porosidade;

  • Evitar entrar com o cabelo muito ressecado: fios hidratados absorvem menos resíduos da água;

  • Depois de sair da piscina:

  • Enxaguar imediatamente com água corrente para remover o excesso de cloro e metais;

  • Usar shampoo antioxidante ou anti-resíduos leve para evitar acúmulo de metais no fio;

  • Hidratar e nutrir com regularidade para manter o cabelo menos poroso e mais protegido;


Quando o tom verde já aparece, agir rápido é essencial. “Lavar imediatamente com shampoo antioxidante ou antiresíduos para remover os metais depositados na superfície do fio, aplicar um produto removedor de metais, que neutraliza o cobre oxidado responsável pelo tom verde, e usar uma máscara hidratante após o processo é fundamental”, orienta Vanessa.

Segundo a especialista, tratamentos focados na remoção de metais e na recuperação da fibra capilar são os mais eficazes para devolver a cor e a saúde aos fios após a temporada de piscina.

Promessas milagrosas para queda de cabelo podem trazer riscos

Cresce o consumo de fórmulas vendidas como solução rápida, enquanto especialistas alertam sobre automedicação, falsificações e uso inadequado

A busca por soluções rápidas contra a queda de cabelo tem levado cada vez mais pessoas a recorrerem a suplementos, gomas vitamínicas e fórmulas vendidas na internet. No entanto, especialistas fazem um alerta importante: tentar resolver o problema sem avaliação adequada pode atrasar o diagnóstico correto e até agravar o quadro capilar.



Segundo o tricologista Dr. João Gabriel, fundador da Anagrow, um dos erros mais comuns é acreditar que toda queda capilar possui a mesma causa. De acordo com o especialista, o problema pode estar relacionado a fatores nutricionais, hormonais, genéticos, inflamatórios e até emocionais.

O cabelo não cai por um motivo único. Existe queda por deficiência nutricional, estresse, inflamação, alterações hormonais e genética. Quando a pessoa tenta resolver tudo com o mesmo produto, ela apenas atrasa o diagnóstico e pode piorar o quadro,diz Dr. João Gabriel


Entre os comportamentos mais observados nos consultórios está o uso indiscriminado de vitaminas e suplementos para crescimento capilar. Apesar de serem frequentemente associados ao fortalecimento dos fios, o especialista ressalta que a suplementação deve ser indicada somente após avaliação profissional e confirmação de deficiência nutricional.

Outro ponto que preocupa os profissionais é a crença de que produtos naturais são sempre seguros. Com a popularização das vendas online, aumentou a oferta de itens que prometem resultados rápidos, mas que nem sempre apresentam informações claras sobre composição e procedência.

“Suplemento não é cosmético. Ele mexe com metabolismo. O uso indiscriminado pode causar efeitos colaterais, interações e até mascarar o problema real, principalmente quando o cabelo está sinalizando algo sistêmico, como inflamação ou desequilíbrio hormonal”, explica.

MERCADO
O crescimento desse mercado também tem favorecido a circulação de produtos falsificados. De acordo com o tricologista, além de não entregarem os resultados prometidos, esses itens podem representar riscos à saúde por conterem substâncias desconhecidas ou concentrações diferentes das informadas.

A falsificação não é apenas uma fraude comercial: é um risco de saúde. A pessoa compra achando que está cuidando do cabelo, mas pode estar ingerindo ou aplicando algo sem qualquer controle de qualidade, diz Dr. João Gabriel


A preocupação se estende ainda ao uso de medicamentos por conta própria, muitas vezes motivado por recomendações informais nas redes sociais ou por relatos de terceiros.

Para o especialista, cada caso exige investigação individual, já que diferentes tipos de queda demandam abordagens específicas.

“Existe uma diferença enorme entre tratar queda e ‘tomar alguma coisa para o cabelo’. O que faz sentido para um paciente pode ser desnecessário ou inadequado para outro. Por isso, o caminho seguro é diagnóstico, exame e plano individual”, diz.

Diante da crescente oferta de soluções consideradas milagrosas, a orientação dos especialistas é buscar avaliação profissional antes de iniciar qualquer tratamento. A identificação correta da causa continua sendo o passo mais importante para recuperar a saúde dos fios de forma segura e eficaz.

“Cabelo saudável é consequência. Quando a base está errada, seja por produto inadequado, automedicação ou falsificação, o resultado vem em forma de frustração, desperdício e, muitas vezes, piora do quadro”, conclui.

3 dicas para manter os cabelos com luzes sempre saudáveis

Hair Stylist ensina truques para manter a beleza e a saúde dos fios

Mudar o visual costuma ser uma fonte de renovação, principalmente quando se trata de mudança na cor dos fios. Para quem não quer tingir todo o cabelo, é possível fazer luzes: um processo de coloração de alguns fios, mas com o fundo na sua forma original, na maioria das vezes.



Para que a coloração seja feita de forma segura, é necessário que os cabelos estejam hidratados para evitar o ressecamento. “Os fios não podem se repartir ao pentear e não podem estar sem elasticidade. Esse resultado é sinal de que a fibra capilar já está fraca, pois perdeu a umidade”, explica Rodrigo Cintra, hair stylist. Por isso, confira com manter os cabelos saudáveis após o procedimento

1. Invista em filtro solar capilar
Ao fazer luzes, os cuidados com os cabelos devem ser redobrados. O hair stylist Rodrigo Cintra aconselha usar filtro solar capilar e fazer hidratações no salão e em casa. Uma boa dica é usar máscaras de tratamento específicas para cabelos com luzes. Elas ajudam a manter a cor, deixando os fios brilhantes.

2. Aposte em produtos para cabelos com luzes
Às vezes, nos primeiros dias após a coloração , o cabelo fica com um efeito borracha e ressecado. Isso ocorre devido à perda de queratina, proteína e pigmentos. “Mas existe um sistema com um produto que protege os fios durante o processo de coloração e clareamento, tratando-os e recuperando-os de dentro para fora, em todas as suas camadas”, esclarece Rodrigo Cintra. Para prevenir o famoso ‘efeito borracha’, use produtos específicos para cabelos com luzes.
Publicidade

3. Use shampoo matizante
Use shampoo ou condicionador matizante uma ou duas vezes por semana para retirar o amarelado dos fios. Contudo, “não abuse do produto , pois ele pode alterar a cor dos cabelos”, orienta Rodrigo Cintra. Ele ressalta a importância de “investir em protetor solar para minimizar os efeitos do sol, que desbota a cor”, finaliza.

Óleos essenciais viram aliados nos cuidados com os cabelos

Ativos de plantas são incorporados a rotinas personalizadas para diferentes necessidades da região e também proporcionam experiências sensoriais Cuidar dos cabelos deixou de significar apenas escolher um bom shampoo ou máscara. Assim como ocorreu com a pele, o couro cabeludo passou a receber mais atenção nas rotinas de autocuidado, abrindo espaço para ingredientes de origem vegetal, entre eles os óleos essenciais. Alecrim, lavanda, menta e melaleuca estão entre os ativos utilizados em produtos e protocolos voltados aos cuidados capilares. A escolha, porém, depende das características de cada pessoa e da finalidade do tratamento.
Os óleos essenciais são extratos vegetais concentrados, obtidos a partir de plantas, flores, folhas, raízes ou cascas. Diferente dos óleos vegetais, eles são compostos por moléculas bioativas que exercem ações terapêuticas específicas,diz Vanessa Cardozo
Cada óleo apresenta propriedades próprias. A melaleuca, por exemplo, é conhecida por suas ações antifúngica e antibacteriana. O alecrim é associado ao estímulo da circulação sanguínea, enquanto a lavanda é utilizada por seu efeito calmante. O cedro aparece em protocolos destinados aos cuidados com os fios, e a menta proporciona sensação de frescor na região. Segundo Vanessa, a combinação dessas características faz com que os óleos essenciais sejam utilizados não apenas como componentes de formulações, mas também como parte da experiência durante os cuidados. “Os óleos essenciais conseguem atuar em diferentes dimensões ao mesmo tempo. Eles tratam o couro cabeludo, favorecem o equilíbrio fisiológico da região e ainda proporcionam uma experiência sensorial que transforma o momento do cuidado”, afirma. Aroma também faz parte da experiência O uso desses ativos também está relacionado à experiência proporcionada durante os procedimentos. O aroma liberado pelos óleos pode contribuir para tornar o momento de cuidado mais agradável e estimular sensações diferentes, dependendo da substância utilizada.
A inalação desses compostos durante o tratamento estimula áreas do cérebro ligadas às emoções. Dependendo do óleo utilizado, é possível promover relaxamento, sensação de equilíbrio ou maior estado de alerta. O cuidado deixa de ser apenas físico e passa a envolver também o aspecto emocional,diz Vanessa Cardozo
A proposta acompanha uma mudança no comportamento de quem busca tratamentos capilares. Em vez de olhar apenas para a aparência dos fios, a atenção se volta também às condições do couro cabeludo e à experiência proporcionada pelos cuidados. Uso exige orientação Apesar da popularização dos óleos essenciais, a concentração desses produtos exige cuidado na aplicação. O uso inadequado pode provocar irritações ou outros problemas na pele. “Os óleos essenciais são altamente concentrados e não devem ser aplicados puros diretamente no couro cabeludo”, orienta a especialista. A forma de utilização, portanto, deve considerar a concentração do produto, a formulação e as características de cada couro cabeludo. A aplicação sem orientação não é recomendada, especialmente em pessoas com sensibilidade ou histórico de reações cutâneas. Tratamentos cada vez mais personalizados Outra tendência observada nos cuidados capilares é a personalização dos protocolos. Em vez de seguir uma mesma rotina para todos, profissionais passam a considerar fatores como as condições do couro cabeludo, procedimentos químicos já realizados e objetivos individuais. Nesse contexto, os óleos essenciais podem ser incorporados de acordo com a necessidade identificada, fazendo parte de uma abordagem mais específica para cada pessoa. A mudança também acompanha uma visão mais ampla dos cuidados com os cabelos, que combina saúde do couro cabeludo, aparência dos fios e bem-estar durante o tratamento.

Primavera chegou exige cuidados com pele e cabelos

Calor, transpiração e exposição aos raios ultravioleta podem favorecer oleosidade, irritações e alterações no couro cabeludo, explica especialista Com a mudança de estação, não são apenas as temperaturas que começam a subir. A rotina de cuidados com a pele e os cabelos também pode precisar de ajustes. Na primavera, o aumento do calor, da transpiração e da exposição solar pode favorecer ressecamento, oleosidade, coceira e outros incômodos.Entre as condições que merecem atenção está a dermatite atópica. Variações de temperatura, suor, tecidos e outros fatores externos podem contribuir para o surgimento ou agravamento dos sintomas em pessoas predispostas. Banhos demorados, excesso de sabonete e até situações de estresse também podem prejudicar a barreira de proteção da pele. A hidratação continua sendo um dos principais cuidados para quem apresenta ressecamento ou dermatite. A recomendação é optar por banhos curtos e mornos e utilizar produtos de limpeza suaves, evitando aqueles que possam retirar a proteção natural da pele. O tratamento deve ser orientado de acordo com as características e necessidades de cada pessoa. Com a maior presença do sol ao longo dos dias, a proteção solar também deve fazer parte da rotina. A dermatologista Dra. Débora Cardial, da Clínica Terra Cardial e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), destaca que o cuidado não deve ser deixado de lado mesmo em dias sem sol aparente. “Mesmo com o tempo nublado ou chuvoso, a proteção solar deve fazer parte da rotina. Também é importante escolher produtos de acordo com as características de cada pele. O skincare que funciona para uma pessoa pode não ser a melhor opção para outra”, explica Dra. Débora. No couro cabeludo, o calor pode provocar mudanças perceptíveis. A transpiração e as temperaturas mais altas podem aumentar a oleosidade, além de favorecer coceira e descamação em algumas pessoas. Por isso, a frequência das lavagens deve considerar o tipo de fio, as características do couro cabeludo e a rotina de cada indivíduo. Outro problema que pode chamar atenção nessa época é a dermatite seborreica, uma inflamação que pode causar caspa, vermelhidão e coceira. O quadro costuma atingir regiões como couro cabeludo, face e orelhas, e fatores como estresse, oleosidade e alterações de temperatura podem contribuir para sua piora em quem já apresenta predisposição. A higienização, segundo orientações da SBD, deve concentrar a aplicação do xampu no couro cabeludo, com uma massagem suave. O produto pode permanecer na região por alguns minutos antes do enxágue, enquanto a espuma percorre os fios e auxilia na remoção dos resíduos.
Não existe uma regra única para a frequência de lavagem. Um couro cabeludo oleoso tende a ficar ainda mais oleoso quando passa muito tempo sem higienização, enquanto lavagens excessivas podem ressecar fios que já são secos. Por isso, a individualização é fundamental Dra. Débora Cardial
Assim, a chegada da primavera não exige abandonar os hábitos adotados nos meses mais frios, mas adequá-los ao novo cenário. Mudanças persistentes na pele ou no couro cabeludo devem ser avaliadas por um dermatologista, que poderá indicar os cuidados mais apropriados para cada caso.

7 dúvidas sobre cuidados com a pele

Veja as melhores práticas para protegê-la e mantê-la saudável

Nos consultórios dermatológicos, é comum que pacientes tenham dúvidas sobre os diferentes tipos de pele, os tratamentos mais indicados e os cuidados básicos para manter a saúde da cútis. Essas questões refletem a busca por informações confiáveis e personalizadas, essenciais para tratar condições específicas, prevenir problemas e adotar uma rotina adequada de cuidados diários.



Por isso, Gisele Zambrotta, dermatofuncional e especialista em deformidades cutâneas, esclarece as questões mais abordadas nos consultórios. Confira!

1. Minha pele é muito seca. Qual é o hidratante mais indicado?
Procure hidratantes combinados, um que impeça a perda de água e outro que “puxe” para fora a hidratação da pele. Tome cuidado com a utilização do hidratante no rosto, pois pode ocorrer obstrução dos poros devido à oleosidade do produto.

2. Como posso controlar a oleosidade?
Use loções adstringentes e sabonetes duas vezes ao dia (pela manhã, ao acordar, e à noite, antes de dormir). Opte por filtros solares “oil free” (isentos de óleo), com efeito matte (minimiza a oleosidade da pele e dá aspecto natural).

3. O que é peeling ?
É uma técnica usada para melhorar a aparência da pele, feita com esfoliações ou aplicações com solução química ( peeling químico), promovendo a descamação de suas camadas externas, deixando-a com efeito renovado. Esse tratamento rejuvenesce a pele, eliminando as rugas e as manchas.

4. Preciso usar filtro solar em dias nublados?
Com certeza! Mesmo com o tempo nublado, existe radiação solar. Inclusive, a luz visível possui radiação, predispondo a pele à ação dos raios ultravioleta, do UVA (responsável pelo envelhecimento da pele) e até mesmo do UVB (responsável pelo câncer de pele). O uso de filtro solar é indicado diariamente.

5. As olheiras também são consideradas manchas?
Elas podem ter duas origens: melânica (aumento de melanina) ou origem vascular (aumento do número de vasos sanguíneos na região, conferindo aquela coloração arroxeada). Na maioria dos casos, as olheiras possuem os dois componentes, necessitando de tratamentos combinados com despigmentantes e laser vascular.

6. Posso espremer cravos e espinhas?
Não é indicado! Não esprema nem aperte as lesões da acne, pois essa atitude pode culminar em cicatrizes permanentes e ocasionar o surgimento de novas manchas.

7. Qual é o melhor método para cuidar da pele negra?
A pele negra tem doenças diferentes da pele branca, como a dermatite atópica, que pode deixar manchas. Esse tipo de pele tem mais tendência à pigmentação, que pode ser em maior ou menor grau. Se for em menor grau, usar filtro solar todos os dias já é suficiente. Procurar um profissional para verificar o tratamento ideal também é uma opção.

O segredo dos cabelos saudáveis está na raiz

Especialista explica como o equilíbrio da pele sob os fios influencia oleosidade, sensibilidade, crescimento e aparência das madeixas

Cuidar dos cabelos deixou de significar apenas reparar pontas ressecadas ou recuperar danos causados por procedimentos químicos. Uma mudança na forma de enxergar a saúde capilar tem levado o couro cabeludo para o centro da rotina de cuidados, em um movimento inspirado diretamente no skincare facial.



A proposta é olhar para a região onde os fios nascem antes de tentar corrigir apenas o que aparece no comprimento. Oleosidade excessiva, descamação, sensibilidade e queda, por exemplo, podem estar relacionadas às condições do couro cabeludo e exigem estratégias específicas.

O couro cabeludo é, literalmente, pele. Durante muito tempo, o cuidado com os cabelos se resumiu a limpar e hidratar os fios, ignorando que a saúde do fio começa na raiz. Hoje, com a evolução da cosmetologia, passamos a entender que o couro cabeludo precisa do mesmo protocolo de cuidado que dedicamos ao rosto: limpeza profunda, esfoliação, controle de oleosidade, ação calmante, estímulo à renovação celular e proteção contra agressores externos Vanessa Cardozo, gerente educacional da Donatti Cosméticos.


A comparação com o solo ajuda a entender essa mudança de perspectiva. Assim como uma planta depende das condições da terra para se desenvolver, o cabelo também depende de um ambiente adequado na região em que nasce.

"Pense no couro cabeludo como o solo onde o cabelo nasce. Se o solo está desequilibrado, com excesso de oleosidade, inflamação, descamação, acúmulo de impurezas ou má circulação, o fio que brota dali nasce fraco, fino, opaco e propenso à queda. Não adianta tratar apenas o fio se a raiz não é cuidada", afirma a especialista.

Terapia capilar ganha espaço
A mudança também acompanha o crescimento da terapia capilar, área dedicada à avaliação das condições do couro cabeludo e às necessidades de cada pessoa.

A proposta é identificar possíveis desequilíbrios e estabelecer cuidados direcionados, em vez de recorrer a um único protocolo para diferentes queixas.

Entre as estratégias utilizadas estão produtos e procedimentos voltados ao controle da oleosidade, à renovação celular e ao cuidado da pele. O objetivo é manter condições favoráveis para o funcionamento dos folículos, estruturas responsáveis pela formação dos cabelos.

"A terapia capilar não espera que o problema se instale. Ela mantém o couro cabeludo em equilíbrio contínuo, criando um ambiente onde disfunções como oleosidade excessiva, sensibilidade e queda encontram menos espaço para se desenvolver", afirma Vanessa.

Cuidados em casa também importam
Assim como ocorre com a pele do rosto, a manutenção dos resultados depende da continuidade dos cuidados. Procedimentos realizados por profissionais podem fazer parte da estratégia, mas a rotina em casa também precisa considerar as características de cada couro cabeludo.

"O tratamento profissional é o momento de intervenção intensa, mas a manutenção diária é o que sustenta os resultados. O shampoo precisa ser escolhido de acordo com a necessidade do couro cabeludo, os tônicos permanecem agindo diretamente na região, a esfoliação periódica favorece a renovação celular e, quando indicado, a suplementação complementa o tratamento de dentro para fora", explica.

A tendência também acompanha uma busca maior por tratamentos personalizados. Em vez de seguir uma rotina igual para todos, a avaliação pode considerar fatores como oleosidade, sensibilidade, histórico de procedimentos químicos e predisposição à queda.

"As pessoas já entendem que cabelo bonito não é apenas cabelo tratado por fora, mas cabelo que nasce de um couro cabeludo saudável. A informação está mais acessível, o consumidor busca ciência, ativos comprovados e tratamentos personalizados. Assim como aconteceu com o skincare, a terapia capilar caminha para deixar de ser um tratamento específico e se tornar parte da rotina de autocuidado", conclui Vanessa.

5 truques diferentes que podem deixar o cabelo mais brilhante

De opções populares na internet a ingredientes presentes em casa, cuidados simples podem melhorar a aparência dos fios, mas exigem atenção no uso

Quando o cabelo começa a perder o aspecto sedoso e o brilho natural, máscaras e finalizadores costumam ser as primeiras alternativas procuradas.



Mas alguns cuidados menos convencionais também ganharam espaço entre quem busca fios mais macios e com aparência saudável.

De acordo com a médica tricologista Dra. Márcia Dertkigil, a luminosidade dos cabelos tem relação com o estado da fibra capilar. Uma superfície mais regular consegue refletir melhor a luz, o que contribui para o aspecto brilhante.

Entre os recursos que circulam nas redes sociais e receitas tradicionais, cinco chamam atenção. A especialista, porém, ressalta que a forma de utilização é importante e que nem todos os efeitos atribuídos a essas alternativas têm comprovação científica.

Vinagre diluído
O ingrediente pode ser utilizado como último enxágue, desde que seja diluído adequadamente. Por ter caráter ácido, o vinagre pode favorecer o alinhamento da cutícula e deixar os fios com sensação mais suave.

“Por ser ácido, o vinagre pode ajudar no alinhamento da cutícula capilar. Mas isso não significa que quanto mais ácido, melhor. É importante respeitar a diluição e a frequência de uso”, explica Márcia.

Água de arroz
Conhecida principalmente por receitas caseiras compartilhadas na internet, a água de arroz contém amido e outros componentes liberados durante o preparo. A aplicação nos fios pode proporcionar temporariamente uma sensação de maior corpo e maciez.

Apesar da popularidade do método, a tricologista alerta que nem todas as promessas feitas nas redes sociais contam com evidências científicas suficientes.

Água com gás
A utilização de água gaseificada como enxágue final pode parecer incomum, mas o truque vem sendo compartilhado por pessoas que buscam cabelos mais luminosos.

Nesse caso, entretanto, é importante não confundir um possível efeito cosmético momentâneo com um tratamento capaz de melhorar efetivamente a saúde dos fios.

Óleo de coco
Mais conhecido nos cuidados capilares, o óleo de coco pode ter uma função diferente quando aplicado antes do shampoo. Passado em pequena quantidade no comprimento, ele pode auxiliar na proteção da fibra durante a lavagem e diminuir a perda de proteínas.

A recomendação é evitar o excesso e não aplicar diretamente no couro cabeludo quando não houver indicação para isso.

Babosa
A babosa, ou aloe vera, é outro ingrediente tradicional das receitas para os cabelos. Atualmente, também aparece em produtos desenvolvidos para hidratação e condicionamento dos fios.

Para reduzir riscos relacionados a preparações caseiras, a orientação é dar preferência a cosméticos formulados especificamente para aplicação capilar.

Aparência dos fios também pode indicar outros problemas
Embora esses cuidados possam contribuir para melhorar a aparência do cabelo, o ressecamento, a opacidade e a quebra podem estar relacionados a diferentes fatores. Procedimentos químicos, exposição frequente ao calor e outras agressões podem comprometer a fibra capilar.

Quando essas mudanças aparecem acompanhadas de queda, alterações no couro cabeludo ou quebra intensa, a recomendação é buscar avaliação profissional.

“Não existe uma receita que funcione para todos os cabelos. Entender por que aquele fio perdeu brilho e maciez é tão importante quanto escolher o produto que será utilizado”, finaliza a especialista.

Saiba como identificar Pele seca, Ressecada ou Áspera

Clima, hábitos e alterações na proteção natural podem provocar sinais parecidos, mas a intensidade do quadro define os cuidados necessários

Repuxamento depois do banho, aspereza, descamação e coceira estão entre as queixas mais comuns quando a pele perde hidratação.



Apesar de frequentemente serem reunidos sob a expressão “pele seca”, esses sinais podem indicar situações distintas. A diferença está tanto na origem do problema quanto no estado da barreira cutânea.

A dermatologista Mariana Pires, parceira da Darrow, explica que reconhecer essa diferença é o primeiro passo para escolher uma rotina adequada.

Condições semelhantes, causas diferentes

Uma pele naturalmente seca apresenta menor produção de oleosidade e pode ter aspecto opaco, textura áspera e sensação de repuxamento, sobretudo depois da higienização. Nesse caso, trata-se de uma característica do próprio tipo de pele.

Já o ressecamento pode surgir de forma passageira mesmo em quem não tem pele seca. Temperaturas baixas, pouca umidade, água muito quente, ambientes climatizados e produtos inadequados estão entre os fatores capazes de alterar temporariamente o equilíbrio cutâneo.

Quando a perda de hidratação se torna mais intensa e a barreira de proteção fica prejudicada, o quadro pode incluir descamação acentuada, irritação, coceira, sensibilidade e pequenas fissuras.
Embora muitas pessoas utilizem esses termos como sinônimos, eles representam situações diferentes. Entender essa diferença é importante porque o tratamento também muda. Enquanto a pele seca faz parte das características naturais da pessoa, a pele ressecada pode ser revertida com mudanças na rotina e produtos adequados. Já a pele extremamente seca exige uma atenção maior para restaurar a barreira cutânea e evitar complicações, Diz Mariana Pires

Hidratação vai além da textura do creme
A escolha de um hidratante não deve considerar apenas se a fórmula é leve ou encorpada. Para a especialista, a composição é fundamental, principalmente quando o objetivo é recuperar a proteção da superfície cutânea.

Entre os ingredientes que podem fazer parte dessa estratégia estão a glicerina, conhecida por atrair e preservar água; o esqualano vegetal, que contribui para a nutrição e proteção da pele; a vitamina C, com função antioxidante; e os ácidos graxos, que participam da manutenção da barreira.

"Quando a barreira cutânea está fragilizada, vale priorizar fórmulas que associem agentes umectantes, como a glicerina, a ativos nutritivos, como o esqualano vegetal e os ácidos graxos. Essa combinação ajuda a reduzir a perda de água, restaurar a função de barreira e aliviar os sintomas de ressecamento", afirma a dermatologista.

O banho também pode interferir
A rotina de limpeza merece atenção especial. Sabonetes excessivamente adstringentes e água em temperaturas elevadas podem retirar parte da proteção natural da pele e agravar a sensação de desconforto.
Nesse caso, vale optar por produtos de limpeza suaves, desenvolvidos para higienizar sem comprometer a barreira cutânea. Muitas vezes, apenas essa mudança na rotina já reduz o desconforto e melhora a hidratação da pele ao longo do dia, Diz Mariana Pires,

A consistência do hidratante também pode ser adaptada à necessidade. Produtos em loção podem atender à manutenção diária de peles secas, enquanto fórmulas mais nutritivas tendem a ser indicadas para situações de maior perda de hidratação.

Sinais que não devem ser ignorados
Nem todo quadro de ressecamento pode ser resolvido apenas com mudanças na rotina. Coceira contínua, descamação intensa, rachaduras e episódios recorrentes de sensibilidade justificam uma avaliação dermatológica.

Esses sintomas também podem aparecer em doenças inflamatórias, como a dermatite atópica, que requer abordagem específica.

"Quanto antes a pele recebe os cuidados adequados, maiores são as chances de restaurar a barreira cutânea e controlar os sintomas. Além disso, somente o dermatologista consegue diferenciar um ressecamento comum de outras condições dermatológicas e indicar o tratamento mais adequado para cada paciente", conclui Mariana Pires.

5 alimentos que ajudam a fortalecer unhas e cabelos

Nutricionista explica como uma alimentação equilibrada pode melhorar a saúde capilar e das unhas

Uma alimentação balanceada e saudável vai muito além de garantir saúde e disposição para enfrentar os desafios do dia a dia. Esse cuidado com o que colocamos no prato também acaba refletindo na beleza e vitalidade dos cabelos, que ficam mais fortes e brilhantes, e nas unhas, que se tornam mais resistentes e menos propensas à quebra constante.



A nutricionista, pesquisadora da Nutri Secrets, Aline Quissak, afirma que uma nutrição equilibrada é um é fator-chave para a saúde dos fios e das unhas. "Muitas pessoas buscam soluções externas, mas esquecem que a estrutura de unhas e cabelos é formada por proteínas, vitaminas e minerais obtidos principalmente pela alimentação", explica.

A queda até 100 fios de cabelo por dia é considerada normal. No entanto, quando essa perda se intensifica ou as unhas passam a apresentar fragilidade constante, é importante investigar possíveis deficiências na alimentação. Nutrientes como biotina, ferro, zinco, proteínas, além das vitaminas A, C, E e as do complexo B, desempenham um papel essencial na saúde dos cabelos e unhas.

A seguir, veja alguns grupos de alimentos recomendados pela especialista que contribuem diretamente para a força e vitalidade de unhas e cabelos:

Vitaminas do Complexo B
Importantes para o metabolismo celular e produção de queratina.
Presentes em: feijões, lentilhas, ervilhas, brócolis, peixes, leite e aves.

Vitamina C
Atua na formação de colágeno e melhora a absorção de ferro.

Fontes naturais: acerola, goiaba vermelha, laranja, limão, abacaxi, espinafre e rúcula.

Zinco e Ferro
Essenciais para o crescimento saudável e prevenção da queda capilar.
Zinco: castanhas, grão-de-bico, sementes e cereais integrais.
Ferro: carnes vermelhas, ovos, feijão e hortaliças verdes escuras.

Biotina e Betacaroteno
Contribuem para o fortalecimento das unhas e para a saúde dos fios.
Biotina: ovos, nozes, amêndoas, avelãs e carnes vermelhas.
Betacaroteno: cenoura, batata-doce, abóbora, manga, mamão, tangerina e melão.

Aminoácidos e Proteínas
Fundamentais para a regeneração celular e estrutura capilar.
Encontrados em: ovos, carne bovina, aves, atum, salmão, quinoa, chia, couve e milho.

Vale lembrar que o acompanhamento nutricional individualizado é essencial para ajustar o consumo de nutrientes conforme as necessidades de cada pessoa. "Antes de recorrer a suplementos, o ideal é garantir uma alimentação variada, colorida e rica em alimentos naturais", orienta a nutricionista.

Saiba como engrossar cabelos finos

Especialistas explicam como engrossar fios e prevenir a queda capilar

O afinamento dos fios é uma preocupação frequente entre mulheres, principalmente com o avanço da idade ou em casos de alopecia, uma das formas mais comuns de queda capilar. Mas até que ponto é possível recuperar a densidade dos cabelos e deixá-los mais grossos?

Segundo especialistas, engrossar os fios é viável, mas aumentar a quantidade total de cabelos é limitado.



“A densidade dos fios pode ser estimulada, mas o número de cabelos é geneticamente definido. Em casos de alopecias fibrosantes, que destroem os folículos de forma irreversível, não é possível gerar novos fios. Já quando a alopecia não é fibrosante, há possibilidades de recuperação e estímulo ao crescimento capilar”, explica a dermatologista Flávia Brasileiro.

Medicamentos e suplementos ajudam no crescimento capilar
Entre os recursos disponíveis, estão medicamentos tópicos e orais. O Minoxidil, aplicado diretamente no couro cabeludo, aumenta a circulação sanguínea e prolonga a fase de crescimento dos fios, deixando-os mais fortes e resistentes. Já Finasterida e Dutasterida atuam na redução da di-hidrotestosterona (DHT), hormônio associado à queda capilar.

A suplementação também pode ser aliada, como explica a farmacêutica Patrícia França, gestora científica da Biotec.

“O silício orgânico estabilizado por colágeno hidrolisado, conhecido como Exsynutriment, fortalece os fios, aumenta a produção de queratina e confere maior resistência e elasticidade. A indicação, porém, deve sempre ser individualizada pelo médico” , afirma.

Tecnologias em consultório potencializam resultados
Procedimentos estéticos têm ganhado espaço no tratamento da queda e afinamento dos cabelos. O Megaderme Duo, por exemplo, utiliza microagulhas com radiofrequência de baixa intensidade para estimular os bulbos capilares sem causar dano, além de facilitar a aplicação de medicamentos diretamente nos folículos.

Outro recurso é o Hydrafacial Keravive, que promove limpeza profunda do couro cabeludo, esfoliação e melhora da microcirculação. A tecnologia Vortex Fusion aplicada durante o procedimento aumenta o fluxo sanguíneo e nutre os folículos com ativos antibacterianos e hidratantes, contribuindo para o crescimento capilar.

Cuidados diários fazem diferença
Além de tratamentos clínicos e medicamentos, os especialistas reforçam a importância de hábitos diários. Segundo Flávia, evitar lavagens excessivas, usar shampoos específicos para reposição de massa, protetores térmicos e reduzir o uso de secadores e chapinhas são medidas essenciais.

“Descolorantes e alisamentos podem fragilizar os fios, causando afinamento e quebra. A prioridade deve ser manter a saúde do cabelo e do couro cabeludo” , destaca.

Dicas para manter a pele saudável no verão

A maior incidência de sol, aliada ao suor e ao contato frequente com cloro e água salgada, pode intensificar o envelhecimento da pele

Com temperaturas elevadas, sol intenso e mais tempo ao ar livre, o verão é uma das estações que mais exigem cuidados com a pele.

O aumento da exposição solar, do suor e do contato com cloro e sal pode acelerar o envelhecimento cutâneo, favorecer manchas e agravar problemas como acne e oleosidade.



O dermatologista Dr. José Roberto Fraga Filho ressalta que a rotina de cuidados deve se adaptar às mudanças do clima.

“Cada época do ano temos um cuidado diferente com a pele, o mesmo ocorre no verão onde a temperatura é mais quente e os raios solares são mais intensos”, explica.

Segundo ele, o principal aliado nessa fase é o uso correto do protetor solar. “Nessa fase o principal é o uso correto do protetor solar com aplicação de 2 a 3 vezes ao dia conforme seu tipo de pele.”

Além da proteção, limpeza e hidratação continuam sendo passos indispensáveis. “Uma limpeza e hidratação adequada conforme seu tipo de pele se seca ou oleosa e finalizando o uso de antioxidantes como vitamina C para diminuir os efeitos do envelhecimento acelerado”, orienta.

Outro alerta importante é evitar o sol nos horários mais críticos. “Outro cuidado básico é evitar a exposição no período das 10 as 16 hs pois neste período é que os raios ultravioletas agem de forma mais maléfica na nossa pele.”

Protetor solar
O uso diário do filtro solar deve respeitar as características individuais da pele.

Ele detalha que peles oleosas devem optar por produtos em gel ou oil free, enquanto peles secas se adaptam melhor a fórmulas em creme e hidratantes.

“Se pele morena não há necessidade de um fator de proteção muito alto. Se pele clara o ideal é um fator de proteção alto.”

Apesar das diferenças, há uma regra que vale para todos os tipos. “Mas nunca usar fator de proteção menor que 30 e não esquecer de reaplicar a cada 2 a 3 horas.”

Oleosidade, acne e maquiagem
Com o calor intenso, é comum que a oleosidade aumente e a acne se torne mais frequente. Para evitar esse quadro, o cuidado deve ser equilibrado.

“Sempre lavar o rosto 2 x ao dia com sabonete especifico, não lavar mais de 2 vezes pois pode haver efeito rebote e oleosidade piorar”, alerta.

A escolha dos produtos também faz diferença. “Usar hidratantes em gel ou sérum, evitar maquiagens pesadas e nunca dormir com maquiagem.”

Sol, envelhecimento e manchas
A exposição solar sem proteção adequada está diretamente ligada ao envelhecimento precoce.

“O envelhecimento ocorre pois os raios ultravioletas vao destruir o colágeno levando um aumento das rugas e flacidez”, explica o especialista.

Além disso, o sol pode estimular o surgimento de manchas. “As células que produzem melanina podem começar a se desenvolver de forma desordenada causando manchas como o Melasma.”

A prevenção, segundo ele, está na constância. “A prevenção é se fazer um skin care adequado e o mais importante não deixar de usar protetor solar.”

Rotina simples e eficaz
Independentemente da idade ou do tipo de pele, a base da rotina deve ser a mesma.

“A rotina ideal para todos os tipos de pele como seca oleosa maduras ou jovem é lavar hidratar e por último proteger.”

O dermatologista reforça que os produtos precisam ser adequados para cada necessidade. “No período diurno usar produtos mais leves e a noite produtos um pouco mais hidratantes e regenerativos.”

Erros comuns no verão
Alguns hábitos ainda são frequentes e prejudicam a saúde da pele nessa época do ano. Entre os principais erros, o médico destaca: “Não hidratar mesmo a pele sendo oleosa, não usar protetor solar, esfoliar de forma excessiva, usar receitas caseiras ou produtos ácidos nessa época do ano e dormir com maquiagem.”

Pós-praia e piscina
Depois de um dia de sol, praia ou piscina, a atenção deve continuar. “Banhos rápidos com agua morna retirando todo cloro e areia, sabonetes calmativos, hidratantes faciais e corporais logo após o banho pois é nesse momento que ocorre a maior absorção dos hidratantes.”

Alimentação
A saúde da pele vai além dos cosméticos. “No verão precisamos de uma dieta mais leve porem rica em frutas verduras e legumes, uma hidratação mais intensa visto que perdemos muito com a transpiração”, explica.

Segundo ele, esses cuidados ajudam a manter a pele “elástica, com viço e menos inflamada”.

Procedimentos estéticos
Quem faz procedimentos estéticos também precisa redobrar a atenção durante o verão. “Essa é uma época do ano que evitamos os tratamentos ablativos com laser ou peelings pois podem manchar a pele.”

Por outro lado, há alternativas seguras. “Outros procedimentos como aplicação de toxina botulínica, acido hialurônico podem ser realizados em qualquer época do ano.”

Óleo ideal para cada curvatura de cabelo

Técnica para manter os fios saudáveis e nutridos exige atenção aos detalhes, desde o tipo de produto até o modo de aplicação

A umectação é uma das práticas mais eficazes quando o assunto é nutrição capilar. A técnica de aplicar óleos vegetais nos fios ainda gera dúvidas, principalmente em relação ao modo de aplicação, momento adequado e aos produtos indicados para cada tipo de cabelo. É preciso entender que esse procedimento pode, e deve, ser adaptada a cada tipo de cabelo, incluindo os fios ondulados, cacheados e crespos, respeitando suas curvaturas e necessidades específicas.



Joyce Santos, especialista em cabelos com curvatura, do salão Pelle Capelli, explica que o objetivo é repor lipídios, selar as cutículas e manter a hidratação natural do cabelo.

“Nos cabelos com curvaturas 2 (ondulados), 3 (cacheados) e 4 (crespos), a oleosidade natural tem mais dificuldade em percorrer o fio. Por isso, essa reposição por meio da umectação é ainda mais importante. Além de nutrir profundamente, o óleo ajuda a formar uma película protetora contra o ressecamento e contribui na definição dos cachos” , alerta.

A especialista aponta que os melhores óleos para a técnica são os de coco, que penetra nos fios e é um ótimo aliado para os cabelos ressecados; óleo de rícino que fortalece e estimula o crescimento; óleo de argan é ideal para pontas ressecadas, tem ação antioxidante e o óleo de abacate, que é rico em vitaminas A, D e E .

“É importante reforçar que, ao contrário do que muitos pensam, nem todo óleo pode ser usado puro no cabelo. Alguns precisam de um condutor, como um condicionador ou creme de pré-poo, para que não causem acúmulo nas cutículas e deixe o cabelo pesado” , destaca a especialista.

Outra etapa fundamental para a profissional está na hora da remoção correta do óleo, preferencialmente com umectação reversa, aplicando creme e enxaguando antes do shampoo, ou com a técnica do co-wash, que evita o ressecamento.

“A umectação sozinha não resolve todos os problemas capilares. Ela deve ser combinada com outros passos do cronograma capilar com hidratação, repondo a água, e reconstrução, que repõe massa e proteína capilar. O equilíbrio entre esses tratamentos é o que realmente transforma a saúde dos fios”, finaliza.

5 alimentos que ajudam a fortalecer unhas e cabelos

Nutricionista explica como uma alimentação equilibrada pode melhorar a saúde capilar e das unhas

Uma alimentação balanceada e saudável vai muito além de garantir saúde e disposição para enfrentar os desafios do dia a dia. Esse cuidado com o que colocamos no prato também acaba refletindo na beleza e vitalidade dos cabelos, que ficam mais fortes e brilhantes, e nas unhas, que se tornam mais resistentes e menos propensas à quebra constante.



A nutricionista, pesquisadora da Nutri Secrets, Aline Quissak, afirma que uma nutrição equilibrada é um é fator-chave para a saúde dos fios e das unhas. "Muitas pessoas buscam soluções externas, mas esquecem que a estrutura de unhas e cabelos é formada por proteínas, vitaminas e minerais obtidos principalmente pela alimentação", explica.

A queda até 100 fios de cabelo por dia é considerada normal. No entanto, quando essa perda se intensifica ou as unhas passam a apresentar fragilidade constante, é importante investigar possíveis deficiências na alimentação. Nutrientes como biotina, ferro, zinco, proteínas, além das vitaminas A, C, E e as do complexo B, desempenham um papel essencial na saúde dos cabelos e unhas.

A seguir, veja alguns grupos de alimentos recomendados pela especialista que contribuem diretamente para a força e vitalidade de unhas e cabelos:

Vitaminas do Complexo B
Importantes para o metabolismo celular e produção de queratina.
Presentes em: feijões, lentilhas, ervilhas, brócolis, peixes, leite e aves.

Vitamina C
Atua na formação de colágeno e melhora a absorção de ferro.

Fontes naturais: acerola, goiaba vermelha, laranja, limão, abacaxi, espinafre e rúcula.

Zinco e Ferro
Essenciais para o crescimento saudável e prevenção da queda capilar.
Zinco: castanhas, grão-de-bico, sementes e cereais integrais.
Ferro: carnes vermelhas, ovos, feijão e hortaliças verdes escuras.

Biotina e Betacaroteno
Contribuem para o fortalecimento das unhas e para a saúde dos fios.
Biotina: ovos, nozes, amêndoas, avelãs e carnes vermelhas.
Betacaroteno: cenoura, batata-doce, abóbora, manga, mamão, tangerina e melão.

Aminoácidos e Proteínas
Fundamentais para a regeneração celular e estrutura capilar.
Encontrados em: ovos, carne bovina, aves, atum, salmão, quinoa, chia, couve e milho.

Vale lembrar que o acompanhamento nutricional individualizado é essencial para ajustar o consumo de nutrientes conforme as necessidades de cada pessoa. "Antes de recorrer a suplementos, o ideal é garantir uma alimentação variada, colorida e rica em alimentos naturais", orienta a nutricionista.

4 dicas indispensáveis para proteger os cabelos durante o calor

Saiba como evitar danos característicos do verão aos fios

O verão chegou, trazendo temperaturas elevadas, dias ensolarados e momentos de lazer ao ar livre. No entanto, essa estação também exige cuidados redobrados com os cabelos, que podem sofrer com o ressecamento, a quebra e o enfraquecimento devido à exposição ao sol, à água do mar e ao cloro da piscina.



Proteção solar para os cabelos: um cuidado indispensável
Assim como a pele, os fios também sofrem com os efeitos nocivos da radiação solar, que compromete a hidratação e a integridade da fibra capilar. O uso de produtos com proteção UV, além de acessórios como chapéus e bonés, ajuda a preservar a saúde e o brilho dos cabelos, prevenindo o ressecamento e a quebra.

Hidratação intensa para combater o ressecamento
A exposição frequente ao sol, à água do mar e ao cloro tende a deixar os cabelos ásperos e sem vida. Para evitar esse problema, a hidratação deve ser intensificada, ao menos uma vez por semana. Além disso, é recomendável evitar shampoos antirresíduos durante esse período, pois eles podem acentuar a perda de nutrientes essenciais. A qualidade da água também influencia na saúde capilar, pois metais e calcário presentes nela podem fragilizar os fios.

A importância do cronograma capilar
Uma rotina estruturada de cuidados, que combine hidratação, nutrição e reconstrução, é essencial para proteger os fios antes, durante e após a temporada de calor. Especialistas recomendam iniciar um cronograma capilar pelo menos um mês antes da exposição ao sol, seguindo um planejamento que inclua cerca de oito hidratações, três nutrições e uma reconstrução ao longo do período. Produtos específicos para cada etapa desse cronograma podem potencializar os resultados.

Redução do uso de fontes de calor
Durante o verão, os cabelos já enfrentam agressões naturais que os deixam mais sensíveis. Por isso, minimizar o uso de ferramentas térmicas, como secadores e chapinhas, pode evitar danos adicionais. Caso seu uso seja indispensável, a aplicação de protetores térmicos é fundamental.

8 dicas para reduzir e prevenir olheiras

Conheça as principais causas das marcas escuras na região dos olhos e como evitá-las

As olheiras são um incômodo comum para muitas pessoas, afetando desde jovens até adultos mais velhos. Essas marcas escuras ao redor dos olhos podem ter diferentes causas, como genética ou até fatores alimentares. Apesar de serem frequentemente associadas ao cansaço, as olheiras podem ser um reflexo de condições mais profundas, como a qualidade da circulação sanguínea.



Dermatologista e professora do curso de Medicina da Unic Beira Rio, Vivian Galindo explica que “a pele da pálpebra é a pele mais fina do corpo, por isso, muitas vezes vemos os vasos sanguíneos dando a coloração arroxeada. Além dos vasos, o pigmento nessa área chama muito a atenção. Com o passar dos anos, há reabsorção de estruturas e frouxidão dos ligamentos, consequentemente a olheira fica mais funda e muitas vezes ocorre uma herniação de gordura, ou seja, as famosas ‘bolsas’ embaixo dos olhos”.

Vivian Galindo também destaca que hábitos como privação de sono, estresse e fadiga podem agravar o escurecimento das olheiras devido à maior dilatação dos vasos sanguíneos. Além disso, o processo natural de envelhecimento compromete a elasticidade da pele, tornando-a mais fina e flácida. Por sua vez, a exposição solar prolongada intensifica as manchas escuras, enquanto a falta de uma boa hidratação e de uma alimentação balanceada prejudica ainda mais. A seguir, saiba mais sobre 8 estratégias eficazes para reduzir olheiras.

1. Durma o suficiente
Tenha de 7 a 9 horas de sono por noite para ajudar no descanso da pele . Isso ajuda a reduzir a aparência das olheiras.

2. Use protetor solar
Proteja a área ao redor dos olhos com um protetor solar para evitar o escurecimento e envelhecimento da pele. Esse hábito também auxilia na prevenção ao câncer de pele.

3. Hidrate a pele
Procure hidratar a área dos olhos. Além disso, beba pelo menos 2 litros de água por dia.

4. Faça preenchimento com ácido hialurônico
Neste procedimento, o ácido hialurônico é injetado sob a pele ao redor dos olhos para preencher áreas afetadas pela perda de volume e em pontos estratégicos para sustentar toda a área ao redor.

5. Use produtos específicos
Com orientação médica, é possível fazer uso de produtos específicos de acordo com seu tipo de olheira (olheira vascular, olheira pigmentar, olheira por perda de estrutura, olheira por bolsa de gordura). Alguns ativos como cafeína, vitamina C, retinol e ácido hialurônico podem auxiliar na melhora do aspecto das olheiras.

6. Considere um peeling químico
Envolve a aplicação de uma solução química na pele para remover a camada superficial com pigmento. Isso pode ajudar a clarear a pele ao redor dos olhos.

7. Busque tratamentos a laser
A Luz Intensa Pulsada e o Dye Laser são excelentes aliados na olheira com componente vascular, pigmentar e com fotoenvelhecimento. A tecnologia contrai os vasos sanguíneos, estimula a produção de colágeno e ajuda no clareamento do pigmento.

8. Utilize o ultrassom microfocado
Estimula o colágeno na região , dando mais firmeza à pele, além de compactar bolsas de gordura.

7 piores hábitos para quem tem cabelos cacheados

Manter os cachos curvados e sem frizz é um objetivo mais fácil de alcançar a partir destas dicas


Se você tem cabelo cacheado , saiba que alguns hábitos podem comprometer a saúde e aparência dos seus fios. Desde pentear o cabelo inadequadamente até secar as madeixas com uma toalha muito forte, diversos comportamentos podem resultar em frizz , perda da definição dos cachos e até mesmo pontas duplas .



“Os cabelos cacheados tendem a ser mais secos e porosos do que os lisos ou ondulados e, consequentemente, precisam de cuidados específicos”, de acordo com Ana Paula Lahoz Badiglian , médica dermatologista e fundadora da Clínica Sage. Considerando isso, descubra a seguir o que evitar ao cuidar das suas madeixas cacheadas.


Aplicar produtos excessivamente

O uso exagerado de produtos pode comprometer a definição dos cachos. Segundo Ana Paula , é importante aplicar a quantidade certa dos tratamentos para evitar fios opacos, pesados, com acúmulo de resíduos e sem curvatura.


Pentear o cabelo seco

Ao pentear o cabelo seco, é possível destruir a definição dos cachos, aumentar o frizz e elevar o risco de quebra dos fios. “O ideal é umedecer os cabelos com uma mistura de água e óleo, leave-in ou creme para pentear”, indica Ana Paula. “Tenha paciência para evitar quebrar os fios no processo”, completa.


Não lavar o cabelo com frequência

Acreditar que lavar os cabelos frequentemente faz mal à saúde capilar é um engano. Mesmo em madeixas mais finas, como as cacheadas, é importante fazer a higiene de duas a três vezes por semana. Fios com curvatura, porém, precisam de shampoos mais suaves e de condicionadores e tratamentos mais potentes.


Lavar as madeixas com condicionador, técnica conhecida por co-wash , entre as higienizações, é uma das recomendações da profissional. “Os fios ficam protegidos e sofrem menos com o poder detergente do shampoo”, explica.


Hidratar o cabelo inadequadamente

A falta de hidratação é inimiga de qualquer cabelo, mas especialmente do cacheado . Não só a aparência fica ressecada, mas também a curvatura é comprometida. “Muitos pacientes reclamam de cachos sem definição. O que observamos na maioria dos casos é que os fios estão ressecados”, comenta a dermatologista.


Outros cuidados incluem: usar água morna, aplicar tratamentos de hidratação, reconstrução e nutrição, e fazer massagens no couro cabeludo.


Secar o cabelo com força e usando a toalha do corpo

A intensidade dos movimentos ao secar o cabelo faz toda a diferença. “Evite esfregar os fios com força ou realizar movimentos bruscos para ter menos frizz. O ideal é amassar e pressionar delicadamente o cabelo, das pontas ao couro cabeludo, sem friccionar”, indica Ana Paula.


Além disso, a toalha comum pode comprometer a definição dos cachos. “Toalhas de microfibra ou camisetas de algodão ajudam a reduzir o frizz e o atrito com os fios, mas não são indispensáveis”, diz a dermatologista.


Dormir com os cabelos molhados

Evitar dormir com os cabelos molhados é fundamental para a proteção capilar. “Se precisar lavar à noite, seque-os com secador e difusor em temperatura média a fria, para que o travesseiro não se torne um ambiente propício para o crescimento de fungos, bactérias e ácaros”, indica.


“Usar uma touca ou fronha de cetim pode ajudar a reduzir o atrito e preservar os cachos. Cobrir o travesseiro com um lenço do mesmo pano, como se fazia nos anos 1970, também traz esse efeito” acrescenta a médica.


Aplicar um óleo ou tratamento leave-in à noite é indicado, mas só para quem não tem tendência a acne, pois o produto pode respingar no rosto, colo e costas, piorando o quadro em quem é propenso.


Desembaraçar da raiz para as pontas

Outro problema na hora de pentear os cabelos é desembaraçar da raiz para as pontas. “ O ideal é dividir os cabelos em mechas e desembaraçar começando pelas pontas, indo em direção à raiz, mecha por mecha, com bastante calma.” Utilizar um pente ou escova de cerdas largas ou até mesmo os dedos também minimiza os danos.